Autogenní trénink

Autogenní trénink je vhodný pokud:

• máte potíže s usínáním
• prožíváte stresové situace, pocity úzkosti
• máte pocit nervozity a napětí, obavy
• neumíte odpočívat
• potřebujete zmírnit známky lehčí deprese
• trpíte trémou ....

Pokud Vás trápí tyto nebo i jiné obtíže, pak pro Vás máme velmi oblíbenou relaxační techniku - autogenní trénink. Ten využívá Vaší představivosti k navození určitých tělesných stavů, které vedou k uvolnění  nebo regulaci svalového a psychického napětí.

Autogenní trénink je psychoterapeutická metoda, kterou poprvé publikoval německý lékař J. H. Schultz. Při pravidelném provádění přispívá k rychlému obnovení sil a k odstranění napětí a neklidu.