Drobečková navigace

Úvod > Poskytujeme > Poradna > Autogenní trénink

Autogenní trénink je vhodný pokud:

  • máte potíže s usínáním

  • prožíváte stresové situace, pocity úzkosti

  • máte pocit nervozity a napětí, obavy

  • neumíte odpočívat

  • potřebujete zmírnit známky lehčí deprese

  • trpíte trémou ....

Pokud Vás trápí tyto nebo i jiné obtíže, pak pro Vás máme velmi oblíbenou relaxační techniku - autogenní trénink. Ten využívá Vaší představivosti k navození určitých tělesných stavů, které vedou k uvolnění  nebo regulaci svalového a psychického napětí.

Autogenní trénink je psychoterapeutická metoda, kterou poprvé publikoval německý lékař J. H. Schultz.
Při pravidelném provádění přispívá k rychlému obnovení sil a k odstranění napětí a neklidu.