Autogenní trénink je vhodný pokud:

• máte potíže s usínáním

• prožíváte stresové situace, pocity úzkosti

• máte pocit nervozity a napětí, obavy

• neumíte odpočívat

• potřebujete zmírnit známky lehčí deprese

• trpíte trémou ....

Pokud Vás trápí tyto nebo i jiné obtíže, pak pro Vás máme velmi oblíbenou relaxační techniku - autogenní trénink. Ten využívá Vaší představivosti k navození určitých tělesných stavů, které vedou k uvolnění  nebo regulaci svalového a psychického napětí.

Autogenní trénink je psychoterapeutická metoda, kterou poprvé publikoval německý lékař J. H. Schultz.
Při pravidelném provádění přispívá k rychlému obnovení sil a k odstranění napětí a neklidu.

NÁCVIK AUTOGENNÍHO TRÉNINKU

PROBÍHÁ POUZE NA PRACOVIŠTI V JIHLAVĚ!

Před započetím nácviku autogenního tréninku ve skupině i individuálně je nejdříve potřeba absolvovat vstupní pohovor.

Skupinový nácvik autogenního tréninku:

Nácvik autogenního tréninku ve skupině probíhá pod vedením zkušeného lektora a to ve skupině 2-4 účastníků, vždy v úterý 1x za 14 dní v pevně danou hodinu. Jedna lekce trvá asi 50 - 60 minut. 

Předpokládaný začátek skupinových lekcí je září 2017.

přihláška autogenní trénink skupinový 

Individuální nácvik autogenního tréninku:

Nácvik autogenního tréninku individuálně probíhá pod vedením zkušeného lektora, termíny jsou dle dohody, každá lekce trvá asi 30 minut. 

přihláška autogenní trénink individuální